Zadbaj o skórę po 40 roku życia – czy wiesz jakie kosmetyki będą najlepsze?
Skóra po czterdziestym roku życia ma już wyraźne oznaki starzenia się. Wymaga intensywnej pielęgnacji, nawilżenia i starannego dobierania kosmetyków aktywnych. Poznaj zestaw niezbędny do pielęgnacji skóry w tym wieku.
Jaki jest stan skóry w tym wieku?
Przede wszystkim procesy starzenia się skóry przyspieszają w tym wieku, a wszelkie zaniedbania z poprzednich lat, są już zauważalne. Ze względu na spadającą ilość estrogenów, skóra jest wyraźnie mniej sprężysta, nie tak jędrna jak kilka lat wcześniej i podatna na utratę wilgoci. Zmarszczki na twarzy i bruzdy mogą już być widoczne, a także pojawiają się problemy z kolorytem cery, przebarwieniami i naczynkami. Zmniejszające się ilości kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego odbijają się na jakości naszej cery. Główne białko budulcowe skóry, czyli kolagen, maleje w ilości około 10% co dekadę. Ze względu na te wszystkie czynniki, pielęgnacja musi być ukierunkowana na te problemy skórne, regularna i oparta na kremach z aktywnie działającymi substancjami.
O czym należy pamiętać w codziennej pielęgnacji?
Nigdy nie pomijaj pierwszego kroku w rutynie pielęgnacyjnej, czyli dokładnego i delikatnego oczyszczenia twarzy. Tylko gruntownie oczyszczona skóra, jest gotowa na przyjmowanie aktywnych składników z kremów i serum, może oddychać i pozbywać się nadmiaru sebum. Wysokiej jakości kremy przeciwzmarszczkowe i nawilżające to w tym wieku konieczność. Procesy starzenia się w skórze, są już na tyle zaawansowane, że potrzeba mocniejszych kremów. Kwas hialuronowy, retinol, peptydy, niacynamidy, witaminy to Twoi sprzymierzeńcy. Witamina C pomoże ci zwalczać coraz bardziej widoczne Przebarwienia i doda zmęczonej skórze blasku. Z kolei witamina E, chroni przed stresem oksydacyjnym i utrzymuje prawidłowe napięcie skóry. Pamiętaj, że każda nieprzespana noc i niezdrowy tryb życia, odbijają się na twojej twarzy, a oznaki zmęczenia są szczególnie widoczne pod oczami. Nie zapomnij zatem o dedykowanych kremach pod oczy, które będą chłodzić tą okolicę i działać rewitalizująco. Jeśli nie wiesz, jakie wybrać serum przeciw niedoskonałościom, to zwróć uwagę właśnie na obecność witaminy C i choćby retinolu.
Ćwicz mięśnie twarzy samodzielnie
Oprócz kosmetyków dobranych do wieku skóry i jej potrzeb, pamiętaj także, że możesz wyrobić sobie nawyk ćwiczenia mięśni twarzy. Na czym polegają takie ćwiczenia? Są to proste ćwiczenia, które można wykonywać we własnym zakresie. Jedno z nich to nabieranie powietrza w usta, przy nadętych policzkach, a następnie wypuszczanie powietrza. Kolejne ćwiczenie to utrzymywanie szerokiego uśmiechu przez kilka sekund. Możesz także napinać usta palcami wskazującymi na boki, a następnie próbować je zamknąć. Poruszanie nosem na boki to kolejne ciekawe ćwiczenie. Mięśnie, które są regularnie ćwiczone, mniej ulegają upływowi czasu i są bardziej napięte. Zazwyczaj zapomina się o takich czynnościach i nie zwraca na niej większej uwagi, ale są one bardzo ważne dla ogólnej kondycji skóry twarzy, która z każdym rokiem jest coraz słabsza.
