Nauka pływania z deską
10 sierpnia 2023 Artykuł sponsorowany

Nauka pływania z deską

Deska do pływania to akcesorium, które może okazać się niezwykle użyteczne, niezależnie od tego, czy jesteśmy na etapie nauki pływania, czy chcemy doskonalić swoje umiejętności. Dzięki niej można nie tylko utrzymać się na powierzchni wody, ale także skoncentrować się na ćwiczeniu konkretnych partii ciała czy urozmaicić czas spędzony w basenie.

Deska do pływania to akcesorium, które może okazać się niezwykle użyteczne, niezależnie od tego, czy jesteśmy na etapie nauki pływania, czy chcemy doskonalić swoje umiejętności. Dzięki niej można nie tylko utrzymać się na powierzchni wody, ale także skoncentrować się na ćwiczeniu konkretnych partii ciała czy urozmaicić czas spędzony w basenie.

Większość basenów udostępnia deski do nauki pływania, jednak coraz więcej osób decyduje się na zakup własnej deski. Wybór odpowiedniej deski nie jest jednak prostą sprawą, zwłaszcza, że sklepy oferują wiele różnorodnych opcji, różniących się pod względem materiału, kształtu i rozmiaru.

Deska do pływania a poziom zaawansowania

Dobór odpowiedniej deski do pływania zależy w dużej mierze od umiejętności i doświadczenia pływaka. Oto jak można dostosować wybór deski do indywidualnych potrzeb:

Dla początkujących – większe deski są doskonałym wyborem dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z pływaniem. Dzięki lepszej stabilizacji i większej wyporności, takie deski dają poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie. Poczynającym pływakom pozwolą one na skupienie się na oswajaniu się z wodą i koncentracji na nauce pływania, bez niepotrzebnej walki o utrzymanie się na powierzchni.

Dla zaawansowanych – mniejsze deski to dobry wybór dla pływaków z większym doświadczeniem. Nadal pomogą one utrzymać się na wodzie, ale nie będą aż tak bardzo wyręczały pływaka, co pozwoli na bardziej intensywne ćwiczenia i doskonalenie techniki.

Chwyt i materiał – kluczową cechą, na którą należy zwrócić uwagę, jest możliwość łatwego i stabilnego chwytu deski. Nie chcemy, aby podczas ćwiczeń ręce ześlizgiwały się. Optymalnym wyborem mogą być deski wykonane z twardej pianki, często pokryte chropowatym materiałem zwiększającym przyczepność. Dodatkowym atutem mogą być uchwyty lub otwory na ręce, które zwiększają stabilność i bezpieczeństwo podczas pływania.

Wybierając deskę do pływania, warto zwrócić uwagę na swoje umiejętności i potrzeby. Im większe doświadczenie w pływaniu, tym mniejsza wyporność i wielkość deski mogą być odpowiednie. Natomiast początkujący pływacy skorzystają na wyborze większych i stabilniejszych modeli, które pozwolą im na spokojne opanowanie podstawowych umiejętności pływackich. Wybór odpowiedniej deski to inwestycja w bezpieczny i efektywny rozwój jako pływak.

Przeznaczenie deski do pływania

Wybór odpowiedniej deski do nauki pływania zależy od indywidualnych celów i potrzeb pływaka. Oto kilka wskazówek, które pomogą podjąć świadomą decyzję:

Trening nóg

Jeśli głównym celem jest praca nad nogami, warto wybrać dużą deskę, często przypominającą kształtem grot strzały. Jest to najpopularniejszy rodzaj deski, który często można zobaczyć na basenach. Trzymanie jej za krawędzie lub specjalne uchwyty czy otwory umożliwia efektywny trening nóg. Chociaż można ją również wykorzystać do ćwiczenia ramion i rąk, umieszczenie jej między nogami może być trudne, zwłaszcza dla początkujących.

Trening rąk i prawidłowa pozycja

Dla tych, którzy chcą się skoncentrować na ćwiczeniach rąk i utrzymaniu właściwej pozycji w wodzie, odpowiednia będzie mniejsza deska zwana ósemką, znana również jako pullbuoy. Jest to gruba, trzywarstwowa deska o kształcie cyfry osiem, która dzięki specyficznemu wyprofilowaniu wygodnie leży między nogami. Może być także trzymana w rękach. Wybierając ósemkę, zwróć uwagę nie tylko na rozmiar, ale także na wyporność i pływalność – im większe, tym lepiej, zwłaszcza dla osób początkujących.

Wybór deski do pływania powinien być przemyślany i dostosowany do indywidualnych potrzeb oraz tego, nad jakimi aspektami pływania chcemy pracować. Duża deska o kształcie grota strzały będzie odpowiednia do treningu nóg, podczas gdy mniejsza ósemka będzie idealna do doskonalenia techniki rąk i utrzymania prawidłowej pozycji. Odpowiedni dobór akcesorium może znacząco wpłynąć na efektywność treningu i przyspieszyć postępy w nauce pływania.



Polecane

Zdrowie i Uroda

Jak prywatna opieka medyczna dla firm wpływa na redukcję absencji wśród pracowników?

Zdrowie pracowników odgrywa kluczową rolę w odniesieniu sukcesu przez firmę. Zadbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne swoich zespołów to nie tylko kwestia odpowiedzialności społecznej przedsiębiorstw, ale również strategiczna inwestycja w

Zdrowie i Uroda

Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” w klubie fitness – na czym polegają i jakie przyniosą nam korzyści?

Problemy z kręgosłupem dotyczą coraz większej części społeczeństwa. Niewielka ilość ruchu oraz siedzący tryb życia większości z nas sprawiają, że na bóle pleców skarżą się nawet dwudziestoparolatkowie. Aby temu zapobiegać,

Zdrowie i Uroda

Chroniczny ból pleców – jak go leczyć?

Z bólem pleców zmaga się ogromna liczba osób, co ma związek z dominującym obecnie siedzącym trybem życia. Jego przyczyną bywa też zbyt mała aktywność fizyczna i zła postawa ciała. To

Zdrowie i Uroda

Zioła – jak przechowywać i używać codziennie?

Czy kiedykolwiek marzyłeś o podróży do magicznego świata, gdzie zioła i przyprawy są kluczem do niezwykłych smaków? Jeśli tak, to ten artykuł jest dla Ciebie. Zabierzemy Cię na kulinarną przygodę,

Zdrowie i Uroda

Zdrowa dieta, czyli jaka? Podpowiadamy!

W dzisiejszych czasach, kiedy tyle uwagi poświęcamy zdrowiu i dobremu samopoczuciu, znalezienie odpowiedniej diety może być niezwykle ważne. Ale czym właściwie jest zdrowa dieta? Czy istnieje jeden uniwersalny plan żywieniowy,

Zdrowie i Uroda

Jak zmienia nam się wzrok po 40-ce?

W okolicy 40-go roku życia często dochodzi u ludzi do wyraźnego pogorszenia wzroku. Jest to reguła, która dotyczy niemal wszystkich. Na czym polega pogorszenie wzroku w tym wieku i z